El estrés me está pasando factura| Desahogo [ESP/ING]
La semana pasada estaba surgiendo con normalidad mi día, como es común, me encontraba haciendo el guión para el programa, cuando sentí una fuerte tensión en la espalda, me incorpore a la silla y realmente me dolía hasta respirar. Intenté que el dolor pasará, pero, no lo logré, así que tuve que llamar a mi hermano que es médico.
Ese día termine en el ambulatorio, en el que por suerte, estaba mi hermano de guardia ese día, me inyectaron para el dolor y me comentó que se trataba de una contractura muscular, la cual en parte se me había desarrollado por la carga de estrés tan grande que había estado manejando esos días.
En ese momento entendí, que el cuerpo habla y que hay que escucharlo con cautela, porque muchas veces intenta comunicar el peso que le colocamos diariamente. Desde entonces estoy intentando reconectarme con mi paz y dejar que las cosas fluyan, realmente me cuesta mucho porque son muchas las responsabilidades a mi cargo y para completar estoy sin uno de los trabajos que estaba manejando, pero, aquí estoy intentando sobrellevar todo.
La reflexión más grande que quiero darles, es que ese día temprano en la mañana me tomé las fotos con las que acompaño este escrito y me veía bien, pero, estaba internamente luchando con muchas cosas. Creo que debemos aplaudirnos por intentar salir adelante, yo ya estoy mucho mejor y lista para traerles contenido muy lindo para esta temporada del año.
Gracias por acompañarme.
Nos vemos pronto.
Last week I was going about my day normally, as usual, I was doing the script for the program, when I felt a strong tension in my back, I sat up in the chair and it really hurt to breathe. I tried to make the pain go away, but I couldn't, so I had to call my brother who is a doctor.
That day I ended up in the ambulatory, where luckily my brother was on duty that day, they injected me for the pain and told me that it was a muscle contracture, which in part had developed due to the great load of stress that I had been handling those days.
At that moment I understood that the body speaks and that you have to listen to it with caution, because many times it tries to communicate the weight that we put on it daily. Since then I am trying to reconnect with my peace and let things flow, it really costs me a lot because there are many responsibilities in my charge and to complete I am without one of the jobs I was handling, but, here I am trying to cope with everything.
The biggest reflection I want to give you, is that early in the morning I took the pictures with which I accompany this writing and I looked good, but, I was internally struggling with many things. I think we should applaud ourselves for trying to move forward, I am much better and ready to bring you very nice content for this time of the year.
Thank you for joining me.
See you soon.
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El estrés se manifiesta en nuestro cuerpo de diferentes maneras
A mi porque me aparece caspa, espinillas y caída de cabello jaja. Tienes muchas responsabilidades a cargo, no es para menos, espero que puedas sobrellevar eso con más calma cami, recuerda tomarte un tiempito y relajarte para poder seguir, sé que no es fácil pero hay que hacerlo por nuestra salud.
Estudio fisioterapia, una recomendación que te puedo dar para la contractura muscular es aplicarte una compresa caliente ya que el calor ayuda a aliviar el dolor y relaja los músculos porque tiene efectos anti-inflamatorio y analgésico. Puedes comprar una o improvisar con una bolsa ciploc, doblar un paño mediano y meterlo dentro de la bolsa, pones a hervir un poquito de agua que quede tibia y lo metes, cierras la bolsa. Te lo colocas en la espalda, en la zona donde mas te duele y lo dejas por 5 min. Nosotros también aplicamos en esos casos terapia con corriente para aliviar el dolor pero un masaje también puede servir. Saludos cami
Amiga, muchísimas gracias por el consejo, lo aplicaré ❤️
Saludos amiga, gracias por tomarte el tiempo de comendar y recomenda, un abrazo inmeso ❤️
Amiga esto es muy cierto y algunas personas sufren más las consecuencias en su cuerpo que otras. Justo ahora tengo un amigo que está demasiado estresado con el trabajo, recién acaban de abrir un negocio de refrigeración y pasó por un proceso muy fuerte. Estaba perdiendo pelo y justo en su barba que es muy poblada ahora tiene un hueco... Está bajo tratamiento y lidiando con la presión
Es fuerte amiga, a veces tenemos que aprender a manejar muchas cosas. Buenas vibras para tu amigo ❤️
Te entiendo perfectamente, y más aún en esta época del año en que todo está más acelerado que de costumbre!