My Daily Blog 2026#041

Podszedłem dziś bardzo spokojnie do zaplanowanego treningu z podbiegami. Od jakiegoś czasu nie stresuję się już tak bardzo treningami wymagającymi większego zaangażowania. Na miejsce ćwiczeń wybrałem drogę prowadzącą do cementowni. Liczyłem na to, że będę mógł pobiegać w spokoju, ale trafiłem chyba na koniec dziennej zmiany, bo ruch pod górkę był wyjątkowo duży. Nie przeszkadzało mi to jednak – robiłem swoje.

[ENG] I approached today's scheduled hill sprint session very calmly. For some time now, I haven't been getting as stressed about workouts that require more commitment. I chose the road leading to the cement factory for the session. I was hoping for some peace and quiet, but I think I hit the end of the day shift because the uphill traffic was exceptionally heavy. It didn't interfere with my training, though—I just did my thing.

Jedenaście powtórzeń: każde po 60 sekund pod górkę, 30 sekund marszu i powrót na start. Największy kryzys złapał mnie przy czwartym i piątym powtórzeniu – były zdecydowanie najwolniejsze. Kiedy jednak przy szóstym uświadomiłem sobie, że minąłem półmetek, jakbym dostał skrzydeł. Większość podbiegów zamknęła się w przedziale 4:50–5:05 min/km. Było ciężko, ale dałem radę.

[ENG] Eleven repetitions: each 60 seconds uphill, 30 seconds of walking, and back to the start. I hit the biggest slump during the fourth and fifth reps; they were definitely the slowest. However, when I realized during the sixth one that I was past the halfway point, it was like I grew wings. Most of the sprints were clocked between 4:50 and 5:05 min/km. It was tough, but I made it.

Powrót do domu w spokojnym tempie inną drogą sprawił, że nieświadomie „dobiłem” do dziesięciu kilometrów. Wszystko dlatego, że zadany trening wraz z rozbieganiem skończył się na dziewiątym kilometrze, a do domu miałem jeszcze kawałek. Szybko przekalkulowałem, że zostanie mi nieco ponad kilometr; czułem się dobrze, więc uznałem, że warto to wykorzystać.

[ENG] Taking a different route home at a relaxed pace meant I unintentionally hit the 10k mark. This happened because the assigned workout and warm-down ended at nine kilometers, and I still had a bit to go to get home. I quickly calculated that it would be just over a kilometer; I felt good, so I thought, why not go for it.

Daily Activity, Jogging, Running, Walking