My Activity Blog 2025#320
Wolna sobota to doskonała okazja do dłuższego wybiegania. Przed południem, kiedy jechałem na fermę po jajka i ziemniaki, widziałem wielu biegaczy. Mimo chłodu zazdrościłem im, że oni już truchtają, a ja muszę najpierw uporać się z domowymi obowiązkami.
[ENG] A free Saturday is the perfect opportunity for a long run. Before noon, when I was driving to the farm for eggs and potatoes, I saw many runners. Despite the chill, I envied them that they were already jogging while I still had to deal with household chores.
W planie treningowym na sobotę miałem 14 kilometrów w narastającym tempie. Pierwsze 5 km spokojnie, następnie 5 km w tempie 6:15 min/km, 2 km w tempie 6:00 min/km i na koniec 2 km w tempie 5:50 min/km. Czternaście kilometrów to prawie piętnaście, więc zdecydowałem, że będzie to doskonała okazja, żeby w końcu po kilku latach pobiec 15 km.
[ENG] My training plan for Saturday included 14 kilometers at a progressive pace. The first 5 km easy, then 5 km at a pace of 6:15 min/km, 2 km at 6:00 min/km, and finally 2 km at 5:50 min/km. Fourteen kilometers is almost fifteen, so I decided this would be the perfect opportunity to finally run 15 km after several years.
Jak zwykle w przypadku dłuższych biegów, największym problemem jest dobranie odpowiedniej trasy. O ile nie mam kłopotów z krótszymi dystansami, to każdy ponad „dychę” wymaga ciągłych kalkulacji w mojej głowie. Podobnie było dziś. Żeby ułatwić sobie trochę zadanie, zacząłem od odcinka wokół cmentarza, a dopiero później skierowałem się do Nimy. W drodze powrotnej kalkulacji było jeszcze więcej, ale finalnie wszystko zakończyło się sukcesem.
[ENG] As usual with longer runs, the biggest problem is choosing the right route. While I don't have trouble with shorter distances, anything over a 10k requires constant calculations in my head. It was the same today. To make the task a bit easier, I started with a section around the cemetery and only later headed to Nimy. On the way back, there were even more calculations, but ultimately everything ended successfully.
Dystans pokonany w 2025 roku: 5149,19 km — z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2774,84 km (+3,49 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 921,90 km |
| Jogging / Bieganie | 1192,31 km (+15,01 km) |
| Ergometr wioślarski | 32,55 km |
| Orbitrek | 221,00 km |
| wander.earth 2025 | 458,01 km |
_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20251122t214251582z)_
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 555.9182 AFIT tokens for your effort in reaching 19970 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 27.33% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
Rewards Details
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.