My Activity Blog 2025#221

Dotrwałem do urlopu. Po tylu latach pracy według określonego schematu każde, nawet najmniejsze odstępstwo jest dla mnie pewnym wyzwaniem. Najgorsze było codzienne wczesne wstawanie przez prawie cały tydzień, ale teraz będzie czas na relaks. Jutro jeszcze ostatnie sprawy do załatwienia na miejscu, a we wtorek ruszamy do Polski.

[ENG] I've made it to my vacation. After so many years of working according to a set routine, every, even the smallest, deviation is a bit of a challenge for me. The worst part was waking up early every day for almost the entire week, but now it's time to relax. Tomorrow, there are just a few last things to take care of here, and on Tuesday, we're heading to Poland.

W czasie przerwy w pracy zrobiłem dziś trening EMOM, który polegał na 5 seriach pięciu prostych ćwiczeń: 5 x Devil Press, 10 x przysiad z obciążeniem, 15 x pompek, 20 x zakroków i 25 x „brzuszków”. Czas na wykonanie każdego ćwiczenia wynosił jedną minutę, ale kiedy wykonałem zadaną liczbę powtórzeń wcześniej, resztę czasu do końca minuty miałem na odpoczynek. Najwięcej problemu sprawiły mi „brzuszki”, bo ledwo wyrabiałem się w zadanym czasie i nie miałem chwili na odpoczynek przed kolejnym ćwiczeniem. Na koniec dołożyłem jeszcze chwilę na orbitreku i wróciłem do pracy.

[ENG] uring my break at work today, I did an EMOM workout, which consisted of 5 rounds of five simple exercises: 5 x Devil Press, 10 x weighted squats, 15 x push-ups, 20 x lunges, and 25 x sit-ups. The time for each exercise was one minute, but if I completed the required number of reps earlier, I had the rest of the minute to rest. The sit-ups gave me the most trouble because I was barely making it within the given time and had no moment to rest before the next exercise. To finish, I added a short session on the elliptical and went back to work.

Dystans pokonany w 2025 roku: 3616,60 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Elliptical, Gym, Walking