My Activity Blog 2025#192

avatar
(Edited)

MAB25#192.png

Wybrałem się wczoraj na przełajową przejażdżkę rowerową. Musiałem w tym celu odkurzyć co nieco mój stary rower MTB, który w zeszłym roku przeszedł porządny przegląd i wiele elementów zostało w nim wymienionych. Niestety nie usunięto wtedy głównej usterki, która mnie zniechęca do jeżdżenia na tym rowerze, czyli „przeskakującego łańcucha” na niektórych przełożeniach.

Początkowo, jeszcze zanim dojechałem do lasu, miałem już chęć wracać do domu. Przy każdym mocniejszym depnięciu na pedały łańcuch przeskakiwał, co było strasznie denerwujące. W lesie na szczęście znalazłem właściwe przełożenie i już było dużo lepiej, a jazda zaczęła sprawiać ogromną frajdę.

Oczywiście w półtorej godziny zrobiłem dużo mniej kilometrów niż na rowerze szosowym, ale nie zawsze trzeba jechać szybko i daleko. Radość z jazdy była tak duża, że dopiero kilka metrów przed domem zauważyłem, że z przedniego koła zeszło mi sporo powietrza. Nie wiem, czy to klasyczna dziura w wyniku najechania na coś ostrego, czy problem starej dętki, bo przed jazdą musiałem dopompować powietrze w obu kołach. Nie miałem czasu sprawdzać tego od razu po powrocie do domu, bo musiałem zbierać się do pracy.

Najpóźniej w poniedziałek planuję zająć się przednim kołem, a także zrobić własną diagnostykę przyczyn przeskakującego łańcucha. Mam już porady z ChatGPT, więc na początek powinno wystarczyć.

Jak zdiagnozować problem krok po kroku?
- Wyczyść napęd: Zacznij od dokładnego umycia i nasmarowania łańcucha i zębatek. Czasem to wystarczy.
- Sprawdź zużycie łańcucha: Użyj przymiaru. Jeśli jest zużyty, wymień go.
- Oceń kasetę: Jeśli założyłeś nowy łańcuch, a on nadal przeskakuje (szczególnie na ulubionych przełożeniach), najprawdopodobniej musisz wymienić również kasetę.
- Sprawdź hak przerzutki: Upewnij się, że nie jest skrzywiony. Jego prostowanie najlepiej powierzyć serwisowi rowerowemu, który dysponuje specjalnym narzędziem.
- Dokonaj regulacji: Jeśli napęd jest w dobrym stanie, spróbuj wyregulować przerzutkę za pomocą śruby baryłkowej.
Jeśli problem nadal występuje, a nie masz pewności co do diagnozy, najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta w dobrym serwisie rowerowym.

A jeżeli to będzie za mało, to jeszcze raz zaprowadzę rower do serwisu, bo chciałbym go zabrać na urlop do Polski w sierpniu.

IMG_5392.JPG

IMG_5395.JPG

IMG_5396.JPG

IMG_5398-EDIT.jpg

IMG_5400.JPG

IMG_5402.JPG

IMG_5411.JPG


[ENGLISH VERSION]

I went for a cross-country bike ride yesterday. For this, I had to dust off my old MTB a bit, which had a major service last year where many parts were replaced. Unfortunately, the main issue that discourages me from riding this bike wasn't fixed then, namely the "skipping chain" on certain gears.

Initially, even before I reached the forest, I already felt like turning back home. With every stronger push on the pedals, the chain would skip, which was terribly annoying. Fortunately, in the forest, I found the right gear combination, and things got much better; the ride started to be great fun.

Of course, in an hour and a half, I covered far fewer kilometers than I would on my road bike, but you don't always have to ride fast and far. The joy of the ride was so great that it was only a few meters from my house that I noticed my front tire had lost a lot of air. I don't know if it's a classic puncture from running over something sharp or a problem with the old inner tube, because I had to pump up both tires before the ride. I didn't have time to check it right after getting home, as I had to get ready for work.

By Monday at the latest, I plan to deal with the front wheel and also do my own diagnosis of the cause of the skipping chain. I already have some advice from ChatGPT, so that should be enough to start.

How to diagnose the problem step by step?
- Clean the drivetrain: Start by thoroughly cleaning and lubricating the chain and sprockets. Sometimes, this is all it takes.
- Check chain wear: Use a chain checker tool. If it's worn out, replace it.
- Assess the cassette: If you've put on a new chain and it still skips (especially on your favorite cogs), you most likely need to replace the cassette as well.
- Check the derailleur hanger: Make sure it's not bent. Straightening it is best left to a bike service shop that has the special tool.
- Make adjustments: If the drivetrain is in good condition, try adjusting the derailleur using the barrel adjuster.
If the problem persists and you're not sure about the diagnosis, the best solution is a visit to a good bike service shop.

And if that's not enough, I'll take the bike to the service shop one more time, because I'd like to take it with me on vacation to Poland in August.

IMG_5416.JPG

IMG_5419.JPG

IMG_5420.JPG

IMG_5425.JPG

IMG_5426.JPG

IMG_5434.JPG

screenshot-connect.garmin.com-2025.07.13-01_46_04.png


Piotr A. Marszalek.png


Dystans pokonany w 2025 roku: 2995,92 km — z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking1671,48 km (+12,40 km)
Kolarstwo / Rower MTB401,96 km (+26,10 km)
Jogging / Bieganie736,39 km
Ergometr wioślarski14,52 km
Orbitrek171,57 km
wander.earth 2025201,14 km (+3,21 km)


POLIAC.png

The 23nd Season of #POLIAC started 21st June 2025, more here.


_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20250713t035937370z)_


12/07/2025
29808
Cycling, Daily Activity, Gym, Walking


0
0
0.000
2 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 708.0085 AFIT tokens for your effort in reaching 29808 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 27.05% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !


Rewards Details
The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Ranker Tree - L1
+ 15 User Rank
Protein Shake - L3
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L3
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L5
+ 18 % AFIT
+ 14 % AFIT
Double Raindeer - L1
+ 100 % AFIT
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Friend Boost - L3
+ 15 % AFIT
+ 10 % AFIT
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sports Hat - L4
+ 16 % AFIT
... and 28 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 612.4185 AFIT
AFIT rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated HP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

0
0
0.000