My Activity Blog 2025#173

Poniedziałek zacząłem od nocnego treningu kilka minut po północy, podczas przerwy w pracy. Nowy sezon @poliac spowodował, że odstawiłem ciężary na bok na rzecz aktywności ruchowej. Godzinny trening na orbitreku dał mi porządną dawkę adrenaliny na resztę nocy. Rano położyłem się spać, ale ciągle zasypiałem na chwilę i zaraz się budziłem. Sytuacja powtórzyła się kilka razy. Główną przyczyną niespokojnego snu był niepokój o córkę, która wczoraj przed południem miała obronę pracy magisterskiej. Chyba mniej martwiłem się swoją obroną niż jej obroną, chociaż byłem pewien, że sobie poradzi. I rzeczywiście tak było. Dopiero kiedy żona przekazała mi informację, że córka się obroniła i tym samym ukończyła studia, napięcie ze mnie zeszło i bez problemu przespałem jeszcze kilka godzin.

[ENG] I started Monday with a night workout a few minutes after midnight, during a break at work. The new season of @poliac made me put the weights aside in favor of physical activity. An hour-long workout on the elliptical gave me a solid dose of adrenaline for the rest of the night. In the morning, I went to sleep, but I kept falling asleep for a moment only to wake up again. This happened several times. The main reason for my restless sleep was anxiety about my daughter, who had her master's thesis defense yesterday morning. I think I was less worried about my own defense than I was about hers, although I was sure she would do fine. And that's exactly what happened. It wasn't until my wife told me that our daughter had successfully defended her thesis, thus completing her studies, that the tension left me and I slept for a few more hours without a problem.

Po południu wyszedłem na trening biegowy. Bardzo mi się podobają treningi z tego planu, szczególnie takie jak ten wczorajszy, gdzie w spokojny bieg wplecione były szybsze, około dwuminutowe odcinki. Bez problemu poradziłem sobie z przyspieszeniem do około 5:30 min/km, a następnie utrzymaniem tego tempa kilka razy przez około dwie minuty. W pierwszym tygodniu tego planu miałem niewielkie problemy z realizacją podobnego zadania, a teraz, niespełna dwa tygodnie później, mimo zmęczenia po nocy, nie miałem z tym żadnych problemów.

[ENG] In the afternoon, I went out for a run. I really like the workouts from this plan, especially ones like yesterday's, where faster, two-minute intervals were woven into a steady-paced run. I had no problem speeding up to about a 5:30 min/km pace and then maintaining it several times for about two minutes. In the first week of this plan, I had some minor trouble with a similar task, but now, less than two weeks later, despite being tired from the night, I had no problems with it at all.

Dystans pokonany w 2025 roku: 2694,90 km — z podziałem na dyscypliny:

Daily Activity, Elliptical, Jogging, Running, Walking