Photographs of a beautiful sunset 🌄🍃

Hola amigos 👋🏻 espero se encuentren muy bien, feliz y bendecido martes para todos! me alegra estar por aca de nuevo con ustedes, en esta oportunidad les comparto unas hermosas fotos admirando el atardecer 🌄debo comentarles que me está gustando mucho hacer ejercicio al aire libre. Ayuda a conectarse con la naturaleza, alcanzando una sensación de paz y serenidad, relaja las tensiones mentales y regenera la mente.

Beneficios del ejercicio físico al aire libre:

° Luz solar: los entrenamientos al aire libre nos permiten una exposición al sol que nos ayuda a sintetizar la Vitamina D, favoreciendo la salud de los huesos, músculos y metabolismo, así como a la prevención de enfermedades cardiovasculares. Además, mejora el estado de ánimo.

° Aire fresco: realizar ejercicio al aire libre permite respirar oxígeno facilitando la alimentación de las células y previniendo enfermedades.

° Disminuye la ansiedad: los espacios exteriores consiguen reducir la sensación de ansiedad debido a que suelen ser entornos agradables.

° Beneficioso para el cerebro: es un estímulo mental, además, mejoran la vitalidad, el bienestar y la autoestima.

° Mayor adherencia a la práctica física: el estado de bienestar que se consigue realizando ejercicio al aire libre hace que permanezcas más tiempo entrenando o quieras practicarlo más veces.

° Activa las hormonas: aumenta los niveles de dopamina y serotonina, también conocidas como las hormonas de la felicidad, y reduce los niveles de cortisona, relacionadas con el estrés.

° Aumenta el gasto calórico: las temperaturas frías, el terreno irregular o la resistencia al viento hace que aumente el gasto de calorías con respecto a practicar ejercicio en un gimnasio.

° Efecto biofilia: realizar ejercicio al aire libre facilita la conexión que tiene el ser humano con la naturaleza aportando una mayor tranquilidad al cuerpo.

bueno amigos espero les haya gustado tanto como a mi, muchas gracias por haber leído mi post 🙏🏻 éxitos y bendiciones para todos! Hasta la próxima.

todas las fotos son de mi autoría, captadas con mi teléfono📲 LGK42.

English:

Hello friends 👋🏻 I hope you are well, happy and blessed Tuesday to all! I am glad to be here with you again, this time I share some beautiful photos admiring the sunset 🌄I must tell you that I am really enjoying exercising outdoors. Helps connect with nature, achieving a feeling of peace and serenity, relaxes mental tensions and regenerates the mind.

Benefits of outdoor physical exercise:

° Sunlight: outdoor workouts allow us exposure to the sun that helps us synthesize Vitamin D, promoting the health of bones, muscles and metabolism, as well as the prevention of cardiovascular diseases. Plus, it improves your mood.

° Fresh air: exercising outdoors allows you to breathe oxygen, facilitating the nourishment of cells and preventing diseases.

° Reduces anxiety: outdoor spaces manage to reduce the feeling of anxiety because they are usually pleasant environments.

° Beneficial for the brain: it is a mental stimulus, and it also improves vitality, well-being and self-esteem.

° Greater adherence to physical practice: the state of well-being achieved by exercising outdoors makes you stay training longer or want to practice it more times.

° Activates hormones: increases dopamine and serotonin levels, also known as the happiness hormones, and reduces cortisone levels, related to stress.

° Increases caloric expenditure: cold temperatures, uneven terrain or wind resistance increase calorie expenditure compared to exercising in a gym.

° Biophilia effect: exercising outdoors facilitates the connection that human beings have with nature, providing greater tranquility to the body.

well friends, I hope you liked it as much as I did, thank you very much for reading my post 🙏🏻 success and blessings for all! Until next time.

all photos are my authorship, captured with my phone📲 LGK42.

---

For the best experience view this post on Liketu